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希望頭髮長得快一點!有助於頭髮生長的8種食物


如果想要頭髮長得快一點,以下8種食物都有助於毛髮生長喔!
(圖/weheartit.com)

短髮想要留長的的時候,總會經歷一段尷尬期,在這個時期恨不得頭髮立刻變長。如果想要頭髮長得快一點,以下8種食物都有助於毛髮生長喔!

🔸葡萄乾:葡萄乾富含鐵、鈣,可改善貧血,還可促進血液循環,有助於將養分送至身體各處。

🔹柑桔類水果:維他命C可以促進膠原合成,可促進頭髮生長。

🔸牛排:富含蛋白質,而蛋白質正是頭髮所需的重要營養素。

🔹雞蛋:除了蛋白質,還含有多種維生素,有助頭髮生長。

🔸牡蠣:含鋅量高,鋅可幫助細胞再生,保持激素平衡。

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🔹黑芝麻:含有大量優質脂肪和蛋白質,可增加體內黑色素,有利於頭髮生長。

🔸核桃:和黑芝麻一樣同樣含有脂肪和蛋白質,有助於生長黑髮。

🔹杏仁:有豐富的維生素E和鋅,有助於預防脫髮。

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如果正在把頭髮留長,或是希望髮質更健康,以上8種食物都可以適量攝取,能讓頭髮有更充足的養分生長喔!

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