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「會撒嬌的女人最好命」 懂得依賴、學著自戀,找回被愛的自己!


就算沒有「被討厭的勇氣」也沒關係,精神分析師告訴你,快樂就在自戀與依賴他人之間。
(圖/unsplash)

看過《被討厭的勇氣》,對於「像個大人一樣地變堅強吧!」這樣的話感到疲倦;那麼,你一定要了解以「自戀」為主流的心理學。在美國諮商界蔚為流行的寇哈特學派認為,好的人際關係會讓人生更完美,而適度的自我中心、依賴他人,對朋友撒嬌,則能讓自己或是他人都過得更美好。

這是因為「自戀」是人的本性,我們內心深處總認為自己是最受人喜愛、最重要的存在。因此當人際關係出現摩擦時,不要一昧地討好對方,反而要先對自己好才行。

日本著名精神科醫師和田秀樹,在長期接觸心理諮商的過程發現,面對「無論如何都要堅強」的口號,人們往往懷疑自己有沒有能力達成;而主張接受自己的脆弱、重視自我感受的寇哈特,則更符合現代人的內心,也更能在重視自己與重視他人的心理之下,改善人際關係。

(圖/unsplash)

「人」無法獨自生存,「獨自堅強」無法撫平內心的傷痛。試著學習依賴他人,相信你也能重新找回快樂的自己。

❤若能掌握以下幾點,自己跟他人都會更快樂!

✔ 滿足自己和他人的「自戀」。

✔大膽地對人撒嬌。

✔坦然地接受別人的稱讚。

✔找到自己可依賴的人。

✔ 拋開「會帶給別人困擾」的想法。

✔培養自己的「同感力」。

本文節錄:《學會自戀,找回被愛的自己》

出版社:時報出版

作者:和田秀樹

《學會自戀,找回被愛的自己》書封(圖/時報出版 )

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