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嘴邊肉收進去!肌膚緊實不鬆弛 朝、午、夜,三時段小臉全攻略


趴踢聚會滿滿,狀態不好是不敢出門見人的啊!一想到,可能被許久不見的好友說:ㄟ!最近變胖嗎~臉好像有點腫….OMG!直接鑽進地洞吧~為了重返光榮V顏值!大臉妹懶不得,請即刻請開始執行滿面春風小顏按摩計畫,朝午夜三階段再搭配上滾輪道具,讓自己在保持緊緻V小臉的高能狀態,絕對能在聚會上奪得滿滿讚聲~
(圖/本報社資料照 )

▍朝Morning ▍

妝前消腫塑顏-淋巴按摩

有時因為前一天飲食過於重鹹,或睡眠不足引發水腫黯沉,都會讓膚況在一早就處於糟糕狀態!在黯沉腫臉的情況上妝,即便擁有超強彩妝神技,也很難起死回生!此時建議使用美容油搭配3分鐘淋巴小臉按摩,肌膚就能在短時間內,變得飽滿有彈力,且水腫問題也能立刻改善不少!許多彩妝師在幫Model上妝前也都會使用這套按摩手法唷~

1:以指關節滾壓額頭肌

滾壓按摩前,全臉先塗抹美容精華油。雙手握拳,以第二指關節從額頭中央往左右滾壓。

(圖/本報社資料照 )

2:以指關節滾壓雙頰肌

雙手指關節放在頰骨下凹陷處,由內往外反覆輕輕滾壓,可加速淋巴代謝順暢、不堵塞。

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3:食指與中指夾滾臉際

將雙手的食指與中指凹起,像數字7字型般的手勢,夾住左右側臉際線,反覆往上拉提。

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4:由下往上滑推雙頰肌

雙手有如彈鋼琴般,由下往上一路滑推拉提至太陽穴處,讓僵硬的雙頰肌能變得有彈性。

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5:指關節往內推壓頰骨

食指關節按壓在頰骨最高處,反覆往鼻樑方向輕推壓頰骨,能有助於臉部立體感的提升。

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6:滾推法令紋與嘴角邊

四指的指關節按壓在法令紋與嘴角邊木偶紋處,反覆往上拉提滾壓放鬆緊繃肌肉線條。

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7:關節滾推唇下凹陷處

下巴凹陷處是個肌肉意外僵硬的部位!以食指指關節反覆左右滾壓,可加強廢物代謝。

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8:耳下一路滾推至鎖骨

從耳下淋巴處,以指關節沿著側頸部一路滾壓至鎖骨處,可讓老廢物質的排出更為順暢。

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9:深按鎖骨處加速代謝

淋巴按摩的最後,以指腹反覆深壓刺激鎖骨凹陷處,促進滯留體內的老廢物與水分排出。

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▍午Afternoon ▍

午茶時刻輪廓-拉提按摩

年輕的臉型,看起來就是輪廓分明,線條很緊實俐落,而不是臉脖界線有點曖昧分不明的鬆弛狀態!但年紀逐漸增長,還有近年來3C使用頻率的大幅提高,下顎線條失守的年齡層逐漸往下掉!因此在午間休息的短短時間,不妨來個輪廓拉提按摩吧~同時也可以放鬆一下緊繃的肩頸肌肉,讓快被壓力壓垮的身心,能夠有個重新喘息的舒壓片刻!

手背滑推拉提!臉際輪廓線條更清晰流暢

1:單手固定,另手反覆往上拉提

(圖/本報社資料照 )

單手固定壓在鎖骨上方,另手反覆往上滑推,讓頸部肌變得細緻平滑。ps.按摩前,可先在頸部塗擦拉提精華、紓壓精油幫助按摩更順暢。

2:另一側也以相同手法執行一輪

左右兩側都要滑推拉提約1-3分鐘,透過反覆滑推的動作,能有改善頸部乾燥細紋問題外,也可以加速刺激滯留在淋巴腺裡的老廢物質排出。

(圖/本報社資料照 )

3:溫暖掌心包覆肌膚的同時並輕上提

透過溫暖掌心包覆臉際輪廓,並從下往上輕輕推提,維持約5秒鐘,加速血液循環代謝。

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頭部側倒輕壓!舒展僵硬的頸肩肌肉線條

4:單手輕壓放在太陽穴,讓頸肩舒展

頭往右側傾倒,右手輕輕搭放在右側太陽穴上,讓左側的頸肩肌肉能被伸展開來,約維持5秒後,再交換另側動作,有改善輪廓線鬆弛、緊實線條的作用。

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聳肩搭配呼吸!有助釋放工作中疲勞壓力

5:藉聳肩放鬆動作促進淋巴引流

由於長時間維持同一個姿勢,很容易讓血循不順,因此透過吸氣時向上聳肩、吐氣時回覆放鬆的肩膀反覆上下運動,就能解開肩頸周邊的緊繃僵硬。

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▍夜Night ▍

沐浴後的頭皮-紓壓按摩

別以為頭皮和小臉沒關係!頭皮和臉皮本是同一張皮啊~當頭皮緊繃鬱積滿滿壓力時,臉皮當然無法容光煥發!因此晚上沐浴洗髮後,建議搭配有養髮或保濕功能的頭皮修護精華,進行一場睡前的舒壓按摩,讓緊繃一整天的頭皮,能夠好好地放鬆下來,當頭皮血液循環活絡起來,代謝順暢後,自然就能減少臉部廢物堆積滯留水腫的問題了!

1:十指按在頭頂,反覆往中央輕推壓

雙手十指微拱按壓在頭頂部,指腹反覆地輕輕往中央滑動推壓,放鬆僵硬緊繃的頭皮肌。

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2:手指放在側頭部,指腹輕輕小畫圓

手指改放在左右兩側耳上的側頭部位置,指腹服貼在頭皮上,反覆進行小畫圓按摩刺激。

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3:指關節在側頭部耳上反覆滾壓按摩

雙手大拇指放在耳下淋巴結處作支撐,其餘手指握拳,利用指關節在側頭部做滾壓按摩。

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4:手掌心壓在側頭部並輕輕往上拉抬

掌心服貼在側頭耳上位置,輕輕地往上拉提頭皮,掌心也可略微移動放在耳前、耳後側。

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5:十指交扣在後頸部並輕輕往內推壓

十指交扣放在後頸部,溫暖的掌心服貼肌膚,並反覆往中央推壓,放鬆緊繃的頸部肌肉。

(圖/本報社資料照 )

▍Plus ▍

空檔不浪費隨時V小顏

現代人每天都很忙碌,想要好好有一段時間來靜心做保養似乎都是一種奢侈!那不如多利用零碎的空檔時間吧~等人、等公車、通勤時,隨身攜帶小小的按摩道具,不只是為了小顏美肌,還能即時緩解當下因忙碌而累積在肌膚中的各種壓力。

1:從耳下往鎖骨方向滾動

先從耳下淋巴結順著側頸部往下推滾至鎖骨,讓老廢物質的排出通道淋巴腺通暢無阻。

(圖/本報社資料照 )

2:沿著臉際輪廓線作拉提

將滾輪貼合臉際輪廓線,反覆由下往上拉提,讓臉際線的弧度能夠變得緊緻立體不鬆垮。

(圖/本報社資料照 )

3:由內往外拉提緊緻肌膚

從臉部中央反覆往左右兩側滑滾按摩,讓滯留於肌膚的多餘水分,能加速循環代謝排出。

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4:舒開技法!疏通淋巴結

將按摩板靠在耳前往下刮動,再從耳下往上刮耳下腺淋巴結,讓整個淋巴腺能順暢開來。

(圖/本報社資料照 )

5:舒解技法!解除緊繃感

用按摩板在額頭、雙頰、眉頭、下顎輪廓線等處,由內往外小螺旋輕輕刮動放鬆緊繃肌。

(圖/本報社資料照 )

6:舒放技法!促進肌循環

用按摩板側邊曲線,在肌膚各處上提滑動,讓肌膚血循活絡起來,也提升老廢物質代謝。

(圖/本報社資料照 )

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