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一口黃板牙不敢開口笑!7種食物讓你的牙齒白回來


每天一杯咖啡不小心就養出黃黃的牙齒嗎?其實在喝完飲料、吃完東西後馬上刷牙、漱口就可以擺脫黃板牙的命運。
(圖/unsplash )

日常生活中實在很難做到馬上刷牙的動作,除了求助專業醫師外,在三餐中加上一些可以幫助我們美白牙齒的食材,也是很有效果的!

✔蘋果

每日一顆蘋果不只能讓身體更健康,蘋果鬆脆的口感和飽滿的水分,也同時能幫助消滅躲藏在齒縫的殘渣和細菌!

(圖/unsplash )

✔堅果

咀嚼杏仁、腰果、胡桃……等堅果類食物時可以刺激唾液分泌,口中的細菌也能被唾液給沖走。加上吃堅果時需要用牙齒「研磨」,這樣的動作也能趁機清除牙齒表面的附著物。

(圖/unsplash )

✔生菜

咬碎生菜的豐富纖維時,就像是在為一顆顆牙齒進行搓澡,尤其是深色生菜中豐富的鐵質也能為牙齒表面帶來一層保護,防止琺瑯質受到酸性食物的侵害。

(圖/unsplash )

✔蘑菇

蘑菇中富含著對牙齒很有幫助的香菇多糖,能抑制口腔內病菌生長,阻止牙菌斑的形成,少了牙菌斑牙齒當然更亮白啦!

(圖/unsplash )

✔草莓

大人小孩都愛吃的草莓原來也可以幫助牙齒美白!!!加強版的吃法還可以百草莓壓成泥,加點食用的小蘇打粉一起吃,美白效果更加倍~~~

(圖/unsplash )

✔洋蔥

是洋蔥,我加了洋蔥!雖然洋蔥可能會讓嘴巴裡滿滿的都是味道,不過洋蔥卻是美白牙齒的超強好物。洋蔥裡所含的硫化合物有強力的抗菌功效,可以將口腔中會導致蛀牙菌都殺光光!

(圖/unsplash )

✔柑橘類、鳳梨

雖然酸的食物比較容易對牙齒造成傷害,但是柑橘類的酸可是牙齒的增白劑喲!其中鳳梨裡的鳳梨蛋白酶更是可以強力清除牙齒污漬和牙垢~~~

(圖/unsplash )

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